ADELGAZA CON PREPARADOS DE FRUTAS

ADELGAZA CON PREPARADOS DE FRUTAS

Hola chicas! Sabían que podemos lucir hermosas ingiriendo preparados frutales? Si! Como bien sabes, las frutas nos proveen de todo lo necesario para que nuestro cuerpo se mantenga sano y fuerte. Estos jugos son ideales para bajar esos kilitos de más que nos están molestando y que hemos adquirido a lo largo de los fríos días de invierno.

JUGOS

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Muchos son los jugos que podemos consumir para adquirir las vitaminas, minerales y fibras que necesita nuestro cuerpo, incluso podemos agregarles algunas verduras, que también nos proveen de hierro y fósforo.

NARANJA Y SANDÍA

Para este jugo será necesario que utilices una medida de jugo de naranja y media medida de sandía picada y sin semillas. Lo colocas en la licuadora y puedes incluso adicionarle un vaso con agua para hacerlo más líquido. Este jugo debes ingerirlo en ayunas, te ayudará a calmar la sed y producirá una sensación de saciedad que te permitirá continuar con una alimentación saludable. Excelente fuente de vitaminas B, C, y antioxidantes.

FRUTILLAS, NARANJA Y PEREJIL

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Este jugo fortalece tu sistema inmunitario, provee de vitamina B, C, A y E. Para su preparación necesitas: 1 taza de frutillas, una medida de jugo de naranja, un ramo de perejil, una medidade agua y miel. Colocas todos los ingredientes en la licuadora y mezclas hasta obtener una crema.

Este jugo debes beberlo durante el desayuno, por un lapso de tres semanas al mes. Es un excelente diurético por lo que te ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo y no hacer retención de ellos. A su vez, ayuda al organismo a depurarse de las toxinas que hayas ingerido.

PERA, ANANÁ Y YOGURT

Este jugo es más una crema que un jugo en sí mismo, ya que al mezclar los ingredientes se asemejaría más a un batido. Para elaborarlo, deberás quitar la cáscara y cortar en trozos lapera y el ananá y colocarlos en la licuadora con 1/4 medida de agua. Licua hasta que la fruta esté deshecha y le añades luego el yogurt natural sin azúcar y una cucharadita de esencia de vainilla. Licua por 30 segundos más. Este es un batido que deberás ingerir en el momento ya que de otro modo por los componentes del yogurt, perdería todas sus condiciones, incluso puede llegar a quedar ácido.

MANZANA, PEPINO Y JENGIBRE

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Este es un excelente jugo para bajar de peso. Es una mezcla rica en pectina, que ayuda al tracto intestinal a mantenerse limpio. Además es una excelente fuente de líquido, ya que tanto el pepino como la manzana tienen mayor cantidad de elemento acuoso en su composición. Ricos en vitamina C, D, E, se les añade el jengibre que es un antioxidante natural.  Este jugo deberá tomarse en el desayuno, ayuda a combatir el colesterol a su vez que quema las calorías del cuerpo.

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