BARRIGA, CÓMO ADELGAZARLA (VIDEO)

Hola chicos y Chicas! Todos tenemos esa barriga que nos super molesta y queremos que ya nos deje, para lucir nuestro hermoso cuerpo y por supuesto esa ropa que tanto anhelamos y nos queda súper bien!

Te cuento que cada cuerpo es diferente, por lo tanto, no todos podemos lucir el mismo tipo de barriga. Es decir que depende de la barriga que tengas, cómo puedes adelgazarla. Si parece loco pero es así. Presta atención.

BARRIGA, CÓMO ADELGAZARLA

TIPOS DE BARRIGA

POR ESTRÉS

El estrés es la causa de muchas enfermedades y por supuesto, como no podía ser de otro modo, también te causa barriga. Este tipo de barriga, suelen tenerlo aquellas personas que son muy responsables y trabajadoras, cuyos hábitos alimenticios son desordenados y por ende ingieren comidas ricas en grasas y abusan de bebidas energéticas.

Como consecuencia, sufren de inflamación abdominal,  mala digestión, así como el síndrome de colon irritable todas provocadas por estrés

Solución

Estres como afecta a la belleza

Puedes reducir este tipo de pancita con unos cuantos cambios en tu rutina: bebe menos cafeína y refrescos gasificados, como también es recomendable realizar ejercicios para combatir el estrés, caminar, correr, hacer deporte. Consume más agua y alimentos como nueces, vegetales verdes, cereales y lácteos.

 

SEDENTARIA

Este tipo de pancita lo llevan aquellas personas, que, como su nombre lo dice, no realizan ejercicios y acostumbran a comer muchas frituras, harinas y dulces con alto nivel de calorías.

sedentaria

Solución

Para reducir esta pancita, debes cambiar tu régimen alimenticio. Come más carnes blancas, verduras verdes, cereales integrales, jugos de frutas, mucho líquido, sobre todo agua.

También deberás agregar actividad física a tu vida, sal a caminar, correr, practicar baile o hacer algún deporte.

 

DE EMBARAZADA

Luego de haber tenido a nuestro bebé, muchas de nosotras quedamos con una pancita prominente. Es que los músculos se han estirado y claro ya no estamos en la línea de antes. A veces también, descuidamos la alimentación, dejando paso a los antojos que nos han atacado estando embarazadas.

Solución

Para recuperar nuestra figura, es recomendable realizar ejercicio en forma continua, en especial para fortalecer el abdomen, e incluir en nuestra alimentación paltas, nueces, aceitunas, pescado azul, ricos en omega 3, como la caballa, el salmón, atún, cazón. Beber mucho líquido, principalmente agua.

 

HINCHADA

Cuando estamos hinchadas, todo está mal, nada nos gusta y por supuesto nada nos viene bien. Los jeans aprietan cuando cierran, y eso si cierran. El mundo está en nuestra contra!

Alimentación Saludable

Solución

Por lo general, este tipo de pancita se debe a una mala alimentación, por lo tanto, cambiando el régimen alimenticio ya estaríamos tratando el problema. Es conveniente saber, a través de un estudio médico, si este tipo de inflamación no se debe a alguna otra condición, como puede serlo la intolerancia a la lactosa, o al gluten, de forma de eliminar de nuestra dieta alimentos que el organismo no tolere.

Incluye en tu ingesta alimentos ricos en fibra, carnes blancas, cereales, que favorecen la digestión y mejoran el tránsito intestinal.

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