Coma Este crepe con estos 2 ingredientes cada mañana y verá su grasa corporal desaparecer

Todo el mundo le gustan los panqueques, en los Estados Unidos que son algo así como un alimento básico en la mayoría de los hogares.

Mientras crepes son grandes para el desayuno de la crepe de comercial sin embargo mezclas están cargados de azúcar procesada, gluten, grasas hidrogenadas y harina blanca blanqueada.

Puede evitar mezclas para tortitas comerciales al hacer sus propios panqueques en casa hoy implica el uso de dos ingredientes.

Los ingredientes incluyen los huevos y plátanos.

crepes

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los huevos?

Los huevos están llenos de vitaminas y minerales y son muy nutritivos.

Estos nutrientes incluyen los siguientes;

  • El folato
  • Selenio
  • Fósforo
  • La vitamina A
  • La vitamina B2
  • La vitamina B5
  • Vitamina B12
  • Proteína
  • Los ácidos grasos omega-3

Los ácidos omega-3fatty en huevos ayudar con la pérdida de peso, así como la reducción de la inflamación.

También aumentará el colesterol HDL, que es el colesterol bueno en el cuerpo y puede ayudar a reducir los problemas cardiovasculares.

La práctica común para mucha gente es comer sólo la clara de huevo de huevos solamente, ya que creen que la yema de huevo puede hacer que aumente de peso.

Sin embargo, los estudios han demostrado que esto está lejos de la verdad como el consumo de huevos tiene poca o ninguna importancia en el nivel de colesterol del cuerpo.

Qué hay de los Beneficios de Salud de los plátanos?

Esta fruta es altamente nutritivo, además de ser delicioso. Puede ser incluido en un número de comidas y recetas y esto hace que sea muy versátil, es especialmente grande para dar una buena forma tortitas y forma.

Los plátanos son ricos en fibra dietética y antioxidantes. Los nutrientes en los plátanos son los siguientes;

  • Cobre
  • Magnesio
  • Proteína
  • Potasio
  • carbohidratos netos
  • Vitamina C
  • Managanese
  • La vitamina B6

Los plátanos son ricos en fibra dietética y que, esencialmente, tiene dos fibras a saber; almidón resistente y pectina. Estas fibras hacen que los plátanos eficaz en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y también dando la sensación de saciedad y poner freno a los antojos que pueda tener. El potasio de los plátanos también ayuda a disminuir la presión arterial también.

La receta de huevo-crepe del plátano

ingredientes

  • plátano maduro (puré) – 1/2 taza
  • Huevos – 2

Preparación

  • Obtener un recipiente y colocar los huevos y los plátanos en él y mezclar muy bien.
  • Ponga aproximadamente 1/4 de la mezcla en una sartén y luego en una estufa y el calor usando fuego medio.
  • Da la vuelta al panqueque una vez que empieza el burbujeo y cocinar el otro lado si.
  • Debe continuar la cocción de esta manera hasta que haya vaciado el recipiente de la mezcla de huevo y plátano.
  • Esta receta le debe dar entre los 4 y 5 panqueques.

Esta receta de crepes le ayudará a perder peso y es ideal para su afección cardiovascular.

 

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