Esto es lo que usted tiene que saber de la Menopausia y nadie se lo dijo

La ausencia de los períodos de un año es un indicador de que una mujer está en la transición de una reproducción de una fase no reproductiva en la vida, es decir, que ha entrado en su menopausia. Para la mayoría de las mujeres la menopausia comienza alrededor de 51 años, aunque los primeros signos pueden aparecer incluso 10 años antes.

Este proceso no sucede durante la noche, pero es más gradual y es una experiencia diferente para cada mujer. Aunque los síntomas más comunes incluyen sangrado vaginal anormal, sofocos y cambios de humor, hay otros síntomas menos comunes que nadie te dice.

menopausia

1 # Palpitaciones cardíacas son comunes

Muchas mujeres experimentan palpitaciones del corazón durante la menopausia. Aunque éstos pueden ser señal de un problema cardíaco en algunos, en otros es simplemente un resultado de los flujos hormonales. Usted puede decir fácilmente una de la otra como palpitaciones que duran más de unos pocos minutos, hará sentir falta de aliento o causar un desmayo (o casi desmayo) indicar una condición más seria que solicita atención médica.

2 # LDL puede aumentar

Además de la regulación de los períodos, el estrógeno también puede mantener los niveles de colesteroles en jaque. Como esta hormona disminuye en la menopausia, el colesterol LDL o colesterol malo es probable que aumente mientras que el HDL sigue siendo el mismo. Sin embargo, si usted lleva un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta equilibrada, puede contrarrestar fácilmente estos cambios de colesterol.

3 # de pelo comenzará adelgazamiento

Adelgazamiento del cabello o incluso la pérdida de cabello es también un síntoma de la menopausia. Además, el pelo es propensa a la sequedad y la fragilidad como resultado del desequilibrio hormonal en curso. Es por eso que los expertos en salud recomiendan el uso de champús suaves y acondicionadores diseñados para tratar el cabello seco, y evitar los tratamientos químicos que pueden debilitar aún más el cabello ya adelgazamiento.

4 # La ansiedad puede aumentar

Sofocos no son sólo incómodo, pero también traer efectos secundarios por su cuenta. ¿Qué sucede durante un sofoco es que el cuerpo libera grandes cantidades de adrenalina, lo que hace contrato arterias. De hecho, la frecuencia cardíaca aumenta en 8.16 bate durante un sofoco, pero pasa después del bochorno se va, normalmente entre 30 segundos y 10 minutos. Según el Dr. Philip Sarrel, profesor emérito de obstetricia y ginecología en la Escuela Universitaria de Medicina de Yale “Esto puede hacer que usted se siente ansioso; es desconcertante, aunque no es perjudicial “.

5 # El olvido es un problema

Otro efecto secundario de los sofocos es la mala memoria. En palabras del Dr. Philip Sarrel “La memoria a corto plazo se ve directamente afectado por los sofocos.” De hecho, los problemas de memoria y concentración son en realidad más relacionada con el estrés de las fluctuaciones hormonales. Puede conservar su agudeza por hacer crucigramas, jugar al ajedrez, o la lectura.

# 6 El aumento de peso es posible

De acuerdo con un estudio publicado en la American Journal of Epidemiology, no hay conexión directa entre el aumento de peso de la menopausia y los cambios hormonales. De hecho, los principales factores que contribuyen son la falta de actividad física y una desaceleración en el metabolismo. Mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta equilibrada puede ayudar a prevenir el aumento de peso.

7 # Sexo todavía puede ser regular

Además de la sequedad vaginal que generalmente acompaña a la menopausia debido a los niveles de estrógeno disminuido, el sexo puede ser aún mejor porque usted ya no está bajo el estrés de tener que preocuparse por el control de la natalidad. Y, como para la sequedad vaginal, hay maneras de abordar esta cuestión. Lubricantes como Astroglide, KY Jelly y silicona pueden ayudar. El aceite de coco también funciona como una alternativa de lubricación natural. Los expertos en salud, incluso aconsejan el uso de la terapia hormonal en forma de cremas de baja dosis como estradiol, Vagifem, Premarin o Estring (anillo vaginal en dosis bajas), que pueden restaurar de manera eficiente los estrógenos a nivel local. Estas cremas recetadas no sólo restaurar el flujo sanguíneo vaginal, sino también mejorar la elasticidad y grosor del tejido vaginal y revertir el adelgazamiento y sequedad.

# 8 La vitamina E puede reducir los sofocos

Casi el 90% de las mujeres menopáusicas sufren de sofocos, que pueden ocurrir hasta 10 veces o más en un día. Según el Dr. Yen Tran de St. Joseph Hospital en Orange, California. “Las mujeres suelen sentir el calor extremo en la parte superior del cuerpo, especialmente la cara, el cuello y el pecho y los flashes generalmente duran entre uno a cinco minutos.” Por suerte, la vitamina E ha demostrado ser una solución natural eficiente para este problema de la menopausia. “Los estudios muestran tomar 800 UI de vitamina E al día reduce los sofocos en un solo día”, añade el Dr. Yen Tran.

 

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