MANTENGA LA MICROFLORA DE SU VAGINA  SALUDABLE DE UNA MANERA NATURAL

El mantenimiento de una vagina saludable es extremadamente importante porque cualquier problema vaginal puede ser tanto incómodo y doloroso. Además, incluso las molestias de menor importancia pueden dejar secuelas permanentes para las mujeres, como la infertilidad o incluso enfermedades malignas.

Normalmente, se trata de una microflora vaginal perturbado que da cuenta de la aparición de diversas infecciones y enfermedades. De hecho, la microflora vaginal es estéril al nacer, pero a medida que el niño crece, se hace puebla con varias bacterias, incluyendo estafilococos, estreptococos, E. coli y lactobacilos. Todos estos diminutos microbios viven en un ambiente ligeramente ácido en simbiosis entre sí. Sin embargo, es el sistema inmunológico que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de estos microbios bajo control. Tan pronto como el sistema inmunológico de una mujer se debilita, su vagina se convierte en un entorno favorable para la proliferación de los “malos” o patógenos bacterias y hongos como Candida.

MICROFLORA

Hay numerosos factores que contribuyen a la inmunidad debilitada incluidos los antibióticos, el embarazo, las relaciones sexuales sin protección, la menstruación, la menopausia, champús cargados de productos químicos agresivos para la higiene íntima, y el estrés.

Por otro lado, los lactobacilos son las bacterias “buenas” que mantienen su microflora vaginal saludable y previenen la proliferación de microorganismos no saludables. La microflora vaginal es dada en la secreción vaginal, la picazón y la irritación, así como olor desagradable.

A los primeros signos de esto, usted debe visitar inmediatamente a sus ginecólogos para determinar las causas justas de la infección.

Lo siguiente que debe hacer es hacer los cambios necesarios en su dieta, sobre todo, aumentar la ingesta de productos lácteos fermentados, probióticos, así como prebióticos. Pero, ¿sabes la diferencia entre los probióticos y prebióticos? A diferencia de los probióticos, prebióticos no son organismos vivos, pero nutrientes digeribles como la inulina, celulosa, oligofructosa, y fructooligosacáridos, y es prebióticos que los probióticos se alimentan. Los prebióticos son en realidad añaden a los productos lácteos fermentados para mejorar la supervivencia de los probióticos. Ese tipo de alimento también es adecuado para los diabéticos debido a que tienen un índice glucémico cero, lo que no estimula la secreción de insulina. Además, contribuyen a la mejora de la intestinal y microflora vaginal y reducir el colesterol malo.

Los probióticos, por el contrario, son en realidad organismos que tienen efectos positivos sobre la salud cuando se ingieren viviendo. Es yogures probióticos que contienen altas concentraciones de bacterias probióticas, especialmente las bifidobacterias, bacterias acidophilus LGG bacterias. Estos productos también contienen otros nutrientes importantes como las vitaminas del complejo B, ácido fólico, vitamina K, calcio, enzimas y proteínas.

Por lo tanto, para la salud vaginal óptimo, se adhieren a una dieta basada en productos fermentados incluyendo acidophilus, yogur y el kéfir, a continuación, los granos enteros, verduras frescas y, por supuesto, el pescado.

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