4 plantas que usted debe tener en su dormitorio para dormir bien

Muchas personas sufren de apnea del sueño, insomnio, terrores nocturnos y trastornos del sueño. La apnea del sueño es un trastorno del sueño y se produce cuando se interrumpe la respiración durante el sueño. Las personas con apnea del sueño no tratada, puede dejar de respirar repetidamente mientras duermen. Eso significa que el cuerpo y el cerebro no puede obtener suficiente oxígeno. Hay 2 tipos de apnea del sueño:

– AOS (apnea obstructiva del sueño) es causada por la obstrucción de la vía aérea cuando la parte posterior de los tejidos blandos de la garganta colapsa durante el sueño.
– El segundo tipo es la apnea central del sueño, donde la vía aérea no está bloqueado, pero el cerebro no es una señal a los músculos para respirar debido a la inestabilidad en el centro de control respiratorio.

La apnea del sueño puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad. Los factores de riesgo son el reflujo gastroesofágico, que tienen antecedentes familiares de la apnea del sueño, tener un gran tamaño del cuello, siendo mayores de 40, el sobrepeso, siendo obstrucciones nasales masculinas y debido a los problemas de sinusitis, alergias o tabique desviado.

Afortunadamente, hay una manera natural y sencilla para mejorar el sueño. Sólo plantar algunas de las siguientes plantas en el dormitorio y disfrutar de un ambiente relajado y tranquilo.

planta de serpiente

Esta planta libera más oxígeno durante la noche y se mejora la calidad del aire y nos ayuda a respirar con facilidad.

Lavanda

propiedades relajantes de la planta pueden aliviar el estrés y la ansiedad. También puede disminuir la frecuencia cardíaca y proporcionar la calma en el dormitorio por lo que es perfecto para dormir y descansar.

hiedra Inglés

Esta es una de las plantas más fáciles de cultivar. Mejora la calidad del aire, absorbe las toxinas del aire, libera oxígeno y ayuda a respirar. También reduce el aire hasta el 94 por ciento.

Aloe vera

Esta sorprendente planta ofrece una gran cantidad de oxígeno durante la noche, lo que ayuda a insomnio y proporciona calma y paz para conciliar el sueño.

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