Top 15 consejos fáciles para deshacerse de la grasa del vientre

La eliminación de la grasa del vientre es difícil, pero no es una misión imposible.
La siguiente es una lista de cosas que usted puede hacer para deshacerse de la grasa del vientre rápidamente.

Top 15 consejos fáciles para deshacerse de la grasa del vientre

1. Retire el arroz blanco de su menú. Hay muchas otras alternativas sabrosas y saludables para el arroz blanco que vienen en forma de productos de trigo. Por ejemplo, puede utilizar el arroz integral, cereales integrales, pan integral, la quinua y avena productos tanto más seguros. También se puede leer más sobre cómo reducir las calorías y el glucógeno en el arroz.

Jugo de limón 2. Bebida de la mañana. Muchas personas afirman que esta es una excelente manera de deshacerse de la grasa del vientre. Tome un vaso de agua tibia y añadir una pequeña cantidad de jugo de limón en ella. También puede agregar una pequeña cantidad de sal también. Mantenga beber esta bebida cada mañana con el fin de acelerar el metabolismo y eliminar libras de más.

3. No comer productos azucarados. Bebidas azucaradas, dulces y alimentos ricos en aceite son los productos que contribuyen a la formación de la grasa del vientre. Al comer estos alimentos no sólo aumentará los depósitos de grasa alrededor del abdomen, pero también en otras partes del cuerpo como los muslos, por ejemplo.

4. Incluir el ajo crudo en su dieta. Mastique unas tres dientes de tamaño regular de ajo por la mañana y tomar un vaso de agua de limón cuando haya terminado. Este remedio aumentará sus esfuerzos para perder peso y mejorar el flujo de sangre en cada parte de tu cuerpo.

5. No se olvide de beber mucha agua. En caso de que usted está decidido a deshacerse de la grasa del vientre entonces usted debería asegurarse de que su cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua. Por lo tanto, trate de beber un vaso de agua cada hora o cada dos horas si quieres acelerar tu metabolismo y para eliminar los radicales libres y toxinas del sistema.

6. Use especias en sus comidas. Hay muchas especias que le pueden ayudar con este proceso – el jengibre, pimienta negro, canela, etc. Todas estas especies están llenas de diferentes beneficios para la salud. Lo que tienen en común es su capacidad para reducir el nivel de azúcar en la sangre y promover la resistencia a la insulina.

7. Aumentar la ingesta de frutas y verduras. Consumir un tazón de frutas sobre una base diaria. También debe comer ensaladas vegetarianas. Estos alimentos proporcionarán los minerales necesarios, vitaminas y antioxidantes.

8. Reducir la cantidad de alimentos no vegetarianos. Si desea eliminar la grasa del vientre, es muy recomendable para eliminar alimentos no vegetarianos en el menú.

9. Utilice vinagre. De acuerdo con un estudio científico japonés que tiene una o dos cucharadas de vinagre a diario durante unos dos meses reducirá significativamente su grasa del vientre y la grasa corporal en general.

Té 10. Bebida (especialmente el té verde). Cada té es rico en antioxidantes y esto es especialmente cierto para el té verde.Tener al menos tres tazas de té verde al día. Los antioxidantes se luchar contra los radicales libres que contribuyen a la acumulación de grasa abdominal.

11. Aumentar la ingesta de fibra soluble. Un ensayo realizado hace 4 años ha confirmado que las personas que consumían alimentos con más fibra soluble fueron capaces de eliminar la grasa del vientre rápidamente. Adición de dos manzanas pequeñas o de una media taza de frijoles pintos hará el trabajo.

12. Comer avena en la mañana. Una combinación de harina de avena y pequeña cantidad de fruta en la mañana proporcionará fibra que se utiliza por el cuerpo para bajar el nivel de colesterol y mejora el trabajo de las bacterias saludables en el estómago.

13. Comer huevos. Los huevos están llenos de muchas cosas útiles, como las proteínas, minerales, etc. También contienen colina – un nutriente que bloquea el mecanismo del cuerpo para almacenar grasa en el vientre.

14. Vuelva a colocar la fruta verde con frutos rojos. Comer uvas rojas en lugar de uvas verdes o sandía en lugar de melón.Frutas rojas son ricas en flavonoides y estos nutrientes ralentizan el trabajo de los genes de la grasa de almacenamiento.

15. Uso de mantequilla de maní. Cacahuetes están llenos de grasas monoinsaturadas que no afectan a la grasa del vientre, pero sin duda aumentar el metabolismo. Además, contienen genisteína, un compuesto que reduce la capacidad del cuerpo para almacenar grasa.

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