Usted es amante del plátano, Lea estos 10 hechos impactantes (tenga en cuenta el n° 6)

El plátano es uno de los frutos más saludables del planeta. Por un lado, esta fruta tropical es un verdadero almacén de minerales y vitaminas, que aumentan su salud en muchos niveles diferentes.Además, tiene un delicioso sabor único casi nadie puede resistir.

Los plátanos también ofrecen una amplia gama de propiedades medicinales. El consumo de esta fruta en una base diaria regular puede ayudar con una serie de problemas de salud, incluyendo:

 Las náuseas del embarazo

 Ceguera

 Diabetes

 La osteoporosis

 La depresión

 El cáncer de riñón
Estos son los 10 beneficios para la salud superiores de consumo de banano sobre una base regular:

Promueve la digestión apropiada

Los plátanos son abundantes en fibra dietética, que es extremadamente eficaz en la lucha contra la indigestión y el estreñimiento mediante el control de la defecación.

Que controla los niveles de azúcar en la sangre

Los plátanos pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control y son especialmente beneficiosos para los diabéticos. Más, a combatir la depresión, síntomas del síndrome premenstrual y mejorar su estado de ánimo.

Se previene la deficiencia de calcio

Plátanos protegen contra la pérdida de calcio en el cuerpo. También mejoran la absorción de minerales por sus huesos y dientes lo que los hace más fuertes.

Se le hace a una persona más inteligente

Debido a su alto contenido de potasio (potasio es uno de los minerales esenciales para la función apropiada del cerebro), los plátanos mejorar su capacidad cognitiva y el razonamiento.

Se previene el cáncer de riñón

Al promover la absorción de calcio en el cuerpo evitando así la formación de cálculos renales, los plátanos protegen contra el cáncer de riñón. También mejoran los dientes y el hueso de la salud al tiempo que protege contra la degeneración macular.

Combate la anemia

Los plátanos son ricos en hierro que mejora la calidad de la sangre por lo tanto muy beneficioso para la lucha contra la anemia.

Aumenta su Energía

El consumo de plátanos en una base regular aumenta significativamente sus niveles de energía. Comer un plátano o dos antes de un entrenamiento le dará toda la energía que necesita para ir al gimnasio.

Se le protege de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular

Debido a su alto contenido en potasio y bajo en sodio, los plátanos también a reducir el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral cuando se consume de forma regular.

Se combate la depresión

Los plátanos son ricos en triptófano que se transforma en serotonina en el cuerpo. La serotonina es un neurotransmisor del cerebro que controla su estado de ánimo.

Reduce la inflamación

Por último, pero no menos importante, los plátanos son abundantes en vitamina B6, que reduce la inflamación de las articulaciones. También combate la diabetes tipo II, estimula la producción de células blancas de la sangre y mejora su sistema nervioso.

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