YOGUR DIETA: Perder al menos cuatro kilos en tres días!

Dieta yogurt está formalmente y en detalle se describe en el libro de Ana Luque llama “Yogurt Diet”. Usted puede perder hasta tres libras con esta dieta. El efecto de esta dieta se basa en los beneficios de yogur probiótico que promueven la salud de la flora intestinal. La comida se digiere más rápido gracias a que por lo toxinas son expulsados ​​del cuerpo.

YOGUR DIETA

Cuando el alimento se digiere a fondo, se mejora la salud intestinal y en general. La flora intestinal se compone de diferentes bacterias que viven en el tracto digestivo humano que tienen un papel en la protección del cuerpo contra la infección. Tales bacterias son de 400 a 500 especies, y la mayoría de ellos afectan positivamente el cuerpo, mientras que otros son potencialmente dañinos, especialmente cuando la flora intestinal no está equilibrada. Los desequilibrios pueden ocurrir debido al estrés, enfermedad grave, y el uso de antibióticos y la mala alimentación. Se recomienda beber hasta 2 litros de yogur cada día.

Cuando se trata de la dieta de yogur, se puede comer fruta fresca y la carne, y se debe evitar yogures endulzados. De acuerdo con la versión del libro escrito por Ana Luque, no debe ser bebido solamente yogur, sino también los alimentos de la lista prescrita.

Este es un ejemplo de la dieta durante tres días:

El primer día

Para el desayuno, comer fruta o yogur natural bajo en grasa con el cereal. Para el almuerzo guiso las verduras en aceite de oliva y mezclar con el arroz. Además de la sal y la pimienta, hacer las verduras no experimentados. Para el postre, comer yogur de frutas. Para la cena, antes de acostarse, comer una ensalada con jamón o zanahorias. Mezclar en yogur bajo en grasa.

El segundo día

Para el desayuno, comer una ensalada de pepino aderezado con yogur. Para el almuerzo, hornear el pavo en el aceite de oliva, y como guarnición comer setas, tomates y pimienta, mezclados con yogur. Para la cena, mezcla de frutas del bosque con yogurt.

El tercer día

Para el desayuno, mezclar el queso con yogur, manzana, canela y sal (al gusto). Para el almuerzo, tomar filete de merluza con guarnición de ensalada, yogur y pepino (se puede añadir la mostaza al gusto). Para la cena, tomar cien gramos de pasta, añadir los pimientos picados y huevo y añadir el yogur.

Consejo extra es que esta dieta no practica desde hace más de tres días con el fin de no dañar el cuerpo de fibra y vitaminas adicionales. La dieta se puede repetir después de un tiempo, y luego volver a la dieta normal y equilibrada.

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